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ニートを追う者、一兎を飼いたい

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・ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすい

・米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移る。

・炭水化物でも、時間的な制限を行う(例、夕方以降は摂取しない)
身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の 炭水化物摂取は消費されにくいため

・一日の総摂取カロリー数が同じであれば太りやすいと考えられている。  (wikipediaより)




まぁ自分の経験から言うと、マラソンが一番効果ありました。
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はぁー…  いままでに一度でもこんな風に思ったことがある人は是非試してみて下さい♪実は「興味はあるけど…」となかなか始められない人がほとんどなんです!いざ始めても一人だと続かなかったり、痩せてもすぐにリバウンド…答えは簡単!それは…人それぞれ食生活や体
2008/09/14(日) 16:49:55 | 時給拾円未満